요가의 종류: 하타, 빈야사, 아쉬탕가 비교

요가의 종류는 다양하지만, 그 중에서도 하타, 빈야사, 아쉬탕가는 가장 많이 알려진 스타일입니다. 하타 요가는 기본적인 자세와 호흡에 초점을 맞추며, 모든 요가의 기초가 되는 스타일입니다. 이 스타일은 초보자에게 적합하며, 천천히 몸의 유연성 및 힘을 기를 수 있습니다. 반면에, 빈야사 요가는 동작과 호흡이 조화를 이루는 리드미컬한 스타일로, 한 자세에서 다른 자세로의 자연스러운 흐름이 특징입니다. 이 방식은 신체를 … Read more