빈야사 요가의 다양한 흐름과 그 의미

빈야사 요가는 다양한 흐름을 통해 심신의 조화와 안정을 찾는 기법입니다. 이 요가는 기본적으로 태양 경배(Utthita Surya Namaskar)와 같은 전통적인 동작에 기반을 두고 있지만, 각 선생님이나 스타일에 따라 여러 가지 변형이 존재합니다. 예를 들어, 흐름에 따라 스피드와 리듬이 달라지며, 자신에게 맞는 스타일을 발견하는 재미가 있습니다. 빈야사 요가는 그 움직임을 통해 호흡과 연결하여 몸과 마음을 하나로 만드는 … Read more