빈야사 요가의 창의적인 동작 연결법

빈야사 요가의 창의적인 동작 연결법은 수련의 재미와 흥미를 더해줍니다. 여기서는 기본적인 동작들이 어떻게 서로 연결될 수 있는지 탐구해보겠습니다. 빈야사 요가는 호흡에 따라 흐르는 동작들이 특징인데, 이를 통해 몸과 마음의 일치를 경험할 수 있습니다. 각 동작을 연결할 때는 자신의 몸의 느낌에 집중하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 기초적인 자세인 다운독에서 시작해, 한 쪽 발을 앞으로 가져오면 취할 … Read more