아사나의 종류와 그 의미 알아보기

아사나의 종류와 그 의미 알아보기에 대해 이야기해 보겠습니다. 아사나란 요가의 자세를 의미하며, 다양한 종류가 있습니다. 각 아사나는 신체와 정신의 균형을 맞추는 데 도움을 줍니다. 첫 번째로 소개할 아사나는 산 자세입니다. 이 자세는 안정감과 집중력을 기르는 데 좋습니다. 다음은 전사 자세입니다. 전사 자세는 자신감과 힘을 키워주는 효과가 있습니다. 비둘기 자세는 유연성을 높이고, 감정의 해소를 도와줍니다. 또한 … Read more