요가 자세에서 중요한 호흡의 역할

요가 자세에서 호흡의 역할은 매우 중요합니다. 호흡은 몸과 마음을 연결해주는 다리 역할을 하며, 자세의 안정성을 높여줍니다. 올바른 호흡은 긴장을 풀고, 몸의 스트레스를 줄여줄 뿐만 아니라, 집중력을 향상시킵니다. 각 자세마다 규칙적인 호흡을 유지하면, 에너지 흐름이 원활해지고 몸 전체가 조화를 이룹니다. 특히 복잡한 자세를 취할 때에는 심호흡을 통해 안정감을 찾는 것이 필요합니다. 호흡의 리듬에 맞춰 움직이면, 자세의 … Read more