청소년의 자존감 향상을 위한 요가

청소년의 자존감 향상을 위한 요가에 대해 이야기해보겠습니다. 요가는 마음과 몸을 연결해주는 중요한 운동입니다. 청소년기에는 정서적으로 불안정한 시기가 많기 때문에, 이를 극복하는 데 요가가 큰 도움이 됩니다. 첫째, 요가는 스트레스를 줄여줍니다. 유연한 호흡과 이완 기술을 통해 마음을 안정시키고, 긴장을 해소할 수 있습니다. 둘째, 다양한 자세를 통해 신체적 능력을 키울 수 있습니다. 신체의 변화를 느끼며 자신의 몸에 … Read more