요가 자세에서 신체 균형 잡기

요가 자세에서 신체 균형 잡기는 몸과 마음의 조화를 이루는 중요한 요소입니다. 균형을 잘 잡는 것은 단순히 몸을 유지하는 것뿐만 아니라, 정신 집중과 이완에도 큰 도움이 됩니다. 특히, 다양한 요가 자세에서 균형을 잡는 연습은 근력 강화와 유연성 향상에도 기여합니다. 예를 들어, 나무 자세(Tadasana)는 한 발로 서서 몸의 중심을 잡는 연습으로, 균형 감각을 키우는 데 효과적입니다. 이런 … Read more