요가를 통한 심신의 통합

요가는 심신의 통합을 이루는 데 큰 도움을 주는 활동입니다. 일상에서 우리는 스트레스와 불안으로 인해 마음과 몸이 분리된 상태에 놓이기 쉽습니다. 이럴 때 요가는 집중과 이완을 통해 내면의 고요함을 찾게 해줍니다. 특히, 호흡과 움직임의 조화를 통해 우리의 신체와 정신을 연결하는 방법을 배웁니다. 요가를 실천하면서 우리는 몸의 긴장을 풀고 마음의 고요함을 경험하게 됩니다. 또한, 각종 자세를 통해 … Read more