요가의 전통적인 수련 방식과 현대적 접근

요가는 오랜 역사와 깊은 전통을 지닌 수련입니다. 전통적인 요가의 수련 방식은 신체, 정신, 영혼의 통합을 목적으로 하며, 주로 명상과 호흡에 중점을 둡니다. 여러 가지 아사나 (자세)와 프라나야마 (호흡법)에 의해 깊은 내면의 평화와 집중을 추구합니다. 그에 반해, 현대적 접근은 더욱 다양화되고 개인의 필요에 맞춘 형태로 발전해 왔습니다. 피트니스와 팀워크의 요소를 강조하며, 요가 수업이 보다 즐겁고 소통하며 … Read more